熱中症にご注意!

~新型コロナウイルス感染症とともに予防しよう~
新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である①身体的距離の確保、②マスクの着用、③手洗いや「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症予防をご紹介します。


予 防 法

暑さを避ける

・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整する

・感染予防のため、換気扇や窓開放によって換気をしつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整する

・暑い日や暑い時間帯は無理をしない

・涼しい服装にする

・急に暑くなった日等は特に注意する


こまめに水分補給をする


のどが渇く前に水分補給をする

・1日あたり1.2リットルを目安にする

・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに補給する


適宜マスクをはずす


気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす

・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩をとる


日頃から健康管理をする


・日頃から体温測定、健康チェックをする

体調が悪いと感じた時は、無理をせず自宅で静養する


暑さに備えた体作りをする

・暑くなり始めの時期から適度に運動する

・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で運動する

「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度の運動をする


高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。


<問い合わせ> 子育て健康課 43-1201、43-1202